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武汉传奇老太逝,享年105岁

作者:未知 2017-11-17 17:22:36 來源:环球军迷网

武汉传奇老太逝

一位充满传奇色彩的老人,105岁的高龄,一度曾受到国内的媒体关注,到底是位怎样的老人呢?

8月19日中午,武汉江夏区第一长寿老人陈新平老奶奶,在该区五里界福利院平静离世,享年105岁。当天,“武汉传奇老太逝世”成为热搜关键词,并持续至20日。

据《武汉晚报》报道,陈新平出生于大户人家,是大家闺秀,知书识礼。抗战时,她与丈夫一起,向抗日军队捐款捐物;解放战争时期,她与丈夫将全部家产捐给解放军购买飞机打仗。她生于1912年5月,按照民间说法,过了105周岁,就是106岁了。此前,她在江夏区多位百岁老人中最年长。

武汉105岁传奇老太逝世,传奇老太的长寿秘诀

传奇老太的长寿秘诀

一是老太太的生活很有规律,早睡早起,她每天6点左右起床,晚上8点左右就上床睡觉,“从不赖床,也不熬夜;中午还要眯几分钟,睡个美容觉,但绝不多睡”。

二是老太太的饮食清淡,但营养丰富,一日三餐以青菜为主,一般炒两个菜,平时要吃两碗白米饭。老太太一辈子不吃大鱼大肉,而且只吃菜子油,最爱吃菠菜。另外老人没有吃零食的习惯。但老太太喜欢喝牛奶。

三是老太太珍惜生命,有病就治。平时老太太很少生病,但只要有感冒发烧之类的病,她就会第一时间通知社区,让人去给她买药或叫医生到家里来给她打针。

武汉105岁传奇老太逝世,传奇老太的长寿秘诀

长寿饮食顺口溜

1.一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴;

2.一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香;

3.两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭;

4.一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬;

5.一把麦胚,一块薯,一两豆腐常叮嘱;

6.一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆;

7.一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年;

8.一把蓝莓,三个枣,半个鳄梨防衰老;

9.三匙素油,二二一,橄榄大豆亚麻油;

10.一万步,五杯水,吃动平衡不后悔!

武汉105岁传奇老太逝世,传奇老太的长寿秘诀

健康饮食习惯

用凉开水泡红茶

美国农业部最近研究发现,与青菜或胡萝卜相比,红茶中含有更多的抗氧化物质。用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出。

维生素饭后吃

生活中吃得精细,会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡,会泡掉大量水溶性维生素...这时,补充复合维生素就像上了一道“保险”,而且最好饭后吃。

生吃洋葱

美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出,洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,每天生吃半个可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时,里面的洋葱就像你的“救命草”。

餐前喝两杯水

饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量,比节食减肥的效果更明显。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达.戴维说:“喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。

睡前吃高纤维

美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食,比如谷类食物,有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

素菜要“荤”着吃

油吃多了不好,但一点不吃更不好。孙孟里表示,南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素,因此不能吃得太清淡,用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。

凉菜汁蘸着吃

很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉,觉得这样能补充维生素。其实,这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里,用切好的菜蘸着吃,这样,你需要的酱汁只是原来的1/6。

冷水洗肉热水菜

用温水或热水洗肉,不但容易变质、腐败,做出来的肉口感也会受影响。最重要的是,会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反,洗各类果蔬时用温水更好。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出,温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

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